¿Qué es POWER TRAINING®?
Es un SISTEMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

¿Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional es un modo de ejercitar el cuerpo de forma integral que busca un objetivo específico. Tiene en cuenta:
• el desarrollo de todas las CAPACIDADES FÍSICO-MOTRICES (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio, coordinación, etc.)
• el trabajo de CADENAS MUSCULARES (no sólo músculos aislados)
• el trabajo MULTIARTICULAR (no sólo una articulación)
• el trabajo en PLANOS MÚLTIPLES (trabajo en 3D)
• el trabajo con los PATRONES DE MOVIMIENTO:
• Patrones de movimiento fino o AVC: los que realiza el ser humano en acciones de la vida cotidiana (bañarse, cepillarse los dientes, comer, peinarse, etc.)
• Patrones de movimiento grueso: son los que el ser humano realiza para la movilidad y transporte en el medio ambiente (como caminar, empujar, mover y levantar objetos, sobrepasar obstáculos, etc.)
• Patrones de movimiento técnico-deportivo: relacionado a la ejecución de movimientos integrales y específicos de cada deporte (lanzamiento de jabalina, remate de vóley, etc.)

¿Quién puede hacer POWER TRAINING®?

Todas las personas, desde los 4/5 años de edad, pueden realizar perfectamente esta actividad. No hay que olvidar que se trata de un sistema ADAPTABLE a cualquier grado de condición física.

¿Qué beneficios trae POWER TRAINING®?

La persona que practica este sistema mejorará considerablemente su calidad de vida, obteniendo los siguientes beneficios:
• desarrollo de: fuerza, velocidad, potencia, agilidad, movilidad, estabilidad, reacción, coordinación, equilibrio, resistencia aeróbica y anaeróbica, etc.
• prevención y rehabilitación lesiones
• pérdida de peso y grasa corporal
• tonificación e hipertrofia muscular
• mejoramiento de la postura
• liberación de endorfina (hormona de la felicidad)
• autosuperación y aumento de autoestima
• integración y sociabilización

¿Cómo es una clase de POWER TRAINING?

Nuestro sistema no es un sistema de entrenamiento tradicional. Se trata de clases dinámicas, efectivas y divertidas de 50 minutos de duración, guiadas y supervisadas constantemente por un instructor.
Las clases se dividen en tres momentos: entrada en calor, desarrollo (circuito) y estiramiento/relajación final.
Los ejercicios se realizan con el propio peso corporal o utilizando diversos materiales no convencionales (como bandas elásticas y de suspensión, pesas rusas, pelotas, cajones de salto, conos, sogas, bases inestables, bolsas de arena, etc.).
En cada jornada se busca un objetivo particular, por lo cual ninguna clase es igual a la otra. Constantemente varían los ejercicios y las intensidades de los mismos.
Por todo esto, POWER TRAINING es un sistema de entrenamiento divertido y original.

¡PEDÍ TU CLASE DE PRUEBA Y VENÍ A DIVERTIRTE CON NOSOTROS!

Te aseguramos una SONRISA   =)
 

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